10 Daftar Makanan Sehat untuk Diet yang Praktis

Makanan Sehat untuk Diet tidak harus ribet, dan monoton, artinya seperti makanan tanpa rasa, atau makanan yang cenderung ke sayur dan buah-buahan saja.

Makanan Sehat untuk Diet bisa menggunakan berbagai bahan sehari-hari, asalkan cara pengolahannya pun benar. Siapa sangka, kalau banyak orang yang malas diet karena berfikir bahwa makanan diet begitu monoton, dan cenderung tidak enak.

Dan kabar baiknya, disini Daftar Limolas akan memberi bocoran mengenai berbagai Makanan diet sehat, yang enak. Yang jelas dietmu akan terasa menyenangkan, dan tidak bosan dengan makanan yang itu- itu saja.

Oke, simak ulasan kami sampai habis.

10 Daftar Makanan Sehat untuk Diet yang Praktis :

• Telur Ceplok Alpukat

Telur Ceplok Alpukat ( netz.id)

Menu makanan sehat untuk Diet yang gampang ditemui adalah buah Alpukat. Nah, kali ini Alpukat menjadi bahan utama dalam menu diet kamu. Selain Alpukat bagus untuk kesehatan kulit dan rambut kamu, Alpukat juga mempunyai  banyak manfaat lain. 

Yang kamu butuhkan hanya, Alpukat, Telur, dan Tomat. Cara mengolah menjadi menu makanan sehat untuk Diet lumayan gampang, belah buah Alpukat menjadi 2 bagian. Kemudian pecahkan telur letakkan dalam Alpukat ( dibagi menjadi 2 bagian juga), kemudian taburi dengan potongan tomat, Lada, dan Garam. Nah, selanjutnya kamu tinggal memanggangnya di dalam Oven. Panggang hingga matang. Makanan ini memang paling tepat untuk menu sarapan kamu.  

Baca juga :

• Buah, Sayur, dan Roti Panggang

Buah, Sayur, dan Roti Panggang

Menu Sarapan Praktis berikutnya membutuhkan bahan-bahan seperti Roti Gandum ( apabila tidak ada bisa menggunakan roti jenis lain), Brokoli rebus, Buah Berry, Alpukat Tumbuk.

Nah dalam satu porsi menu sarapan ini memang ada berbagai item. Namun semua itemnya rendah kalori, dan mengandung vitamin dan gizi yang bermanfaat bagi tubuh kamu, jadi sangat bagus untuk diet.  Roti Gandum bisa kamu panggang, menggunakan sedikit mentega lebih enak. 

Kemudian sajikan bersama Alpukat tumbuk, tidak ditumbuk juga tidak masalah, kemudian buah Berry seperti Strawberry, dan Blueberry. Sajikan bersama Brokoli rebus, dan buah kesukaanmu lainnya seperti Apel, Nanas, dan Jeruk. Nah, menu sarapan praktis ini tidak membutuhkan waktu yang lama untuk mengolahnya, namun manfaat luar biasa akan kamu rasakan.

Daftar Makanan Sehat untuk Diet yang Praktis 

• Orak-arik Telur dan Sayuran Hijau

Orak - arik telur dan Sayuran Hijau

Menu makan pagi berikutnya yang gampang cara pengolahannya, dan enak adalah Orak-arik telur dan sayuran Hijau. Sayuran Hijau disini kamu bisa menggunakan sayuran Hijau kesukaan kamu, seperti Bayam, Brokoli, Sawi, dan masih banyak lagi. 

Caranya sangat gampang untuk menyiapkan menu makan pagi ini yaitu kocok telur dahulu dengan garam dan Lada. Kemudian goreng dengan cara diorak-arik. Selanjutnya siapkan sayurannya, terserah, kamu ingin makan langsung sayuran mentah atau direbus dahulu. Sangat gampang bukan ?.

• Smoothie Alpukat

Smoothie Alpukat ( blog.kecipir.com)

Menu makanan sehat untuk diet yang bisa dibawa kemanapun yaitu Smoothie. Nah kali ini saya akan share mengenai cara membuat Smoothie Alpukat. Bahan yang kamu butuhkan hanya setengah buah Alpukat, Setengah gelas Yoghurt, setengah gelas susu Skim atau susu rendah lemak, satu buah Pisang, sejumput sayur Bayam, dan kamu tinggal blender saja. 

Setelah itu bisa langsung kamu minum, atau bisa kamu tuang di botol, lalu dibuat untuk bekal berangkat kerja misalnya. Menu makanan sehat untuk diet ini sangat simple bukan ?. Dan berbagai manfaat akan kamu rasakan apabila mengkonsumsi ini secara rutin. 

Baca juga :

• Pancake Sehat

Pancake Sehat ( solusi.sehatku.com)

Pancake juga bisa disulap menjadi menu sarapan sehat. Dengan cara mengganti beberapa bahan yang kurang sehat yang biasanya di gunakan di sebuah Pancake, menjadi bahan-bahan yang sehat, dan rendah kalori. 

Menu sarapan sehat kali ini hanya membutuhkan beberapa bahan saja, seperti Tepung protein ( atau bisa diganti dengan oatmeal yang diblender terlebih dahulu, sehingga teksturnya halus), Putih Telur, Setengah gelas pisang yang ditumbuk atau diblender terlebih dahulu, segenggam flax seed atau biji rami. Aduk semua bahan tadi hingga tercampur merata. Apabila adonan terlalu kering, bisa tambahkan sedikit air atau susu rendah lemak. Kemudian masak di atas teflon, sajikan dengan madu. 

Nah Pancake sehat kali ini memang enak jika dimakan bersama dengan teh Hijau. Atau bisa dijadikan bekal berpergian kamu, untuk menghindari cemilan yang dapat merusak diet kamu. 

• Oatmeal Pisang

Oatmeal Pisang (dekoruma.com)

Menu sarapan pagi sehat lainnya ada Oatmeal Pisang. Menggunakan Oatmeal sebagai menu sarapan memang paling tepat, praktis, dan sehat. Oatmeal bisa dicampur dengan berbagai bahan lain agar enak, dan tidak membosankan. Nah kali ini, saya akan membagikan resep Oatmeal Pisang.

Untuk membuat menu sarapan pagi sehat ini, kamu hanya membutuhkan Oatmeal, dengan segelas susu rendah lemak atau susu skim, lalu tumbukan pisang, atau pisang yang sudah di potong-potong.

Cara mengolah makanan diet sehat ini adalah, dengan menyeduh Oatmeal di segelas susu. Kita-kira saja takaran Oatmealnya, yang penting jangan terlalu encer ya. Lalu campurkan dengan Pisang. Tinggal diaduk saja. Nah, gampang bukan. Apabila kamu bosan dengan Oatmeal Pisang, kamu juga bisa mengganti buahnya dengan buah lain yang kamu sukai. 

Baca juga :

• Telur Dadar dengan Alpukat dan Salmon

Telur Dadar, Alpukat, dan Salmon ( riskydolsipakpahan.blogspot.com)

Salah satu Daftar menu Sarapan pagi yang enak dan praktis serta sehat adalah Telur Dadar dengan Alpukat dan Salmon. Untuk Telur bisa menggunakan 2 Telur, namun buang kuning Telurnya ya. Apabila kamu suka kuning Telur, gunakan 1 kuning Telur saja. Dadar Telurnya bersama dengan Garam, dan Lada. 

Siapkan Salmonnya, rebus atau oven Ikan Salmonnya. Bisa ditambahi dengan Garam dan Lada agar lebih enak. Setelah itu sajikan dengan telur Dadar, dan potongan setengah buah Alpukat. Sarapan ini akan sangat mengenyangkan. Serta dalam 1 porsi mengandung berbagai zat bergizi, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kamu.

• Telur Dadar Sayur

Telur Dadar Sayur (hipwee.com)

Daftar menu sarapan pagi selanjutnya yang masih menggunakan Telur sebagai bahan utamanya adalah Telur Dadar Sayur. Kamu bisa menggunakan  1 buah Telur, atau 2 buah. Serta siapkan sayuran lainnya seperti potongan Tomat, potongan Bayam atau Brokoli. Kocok Telur bersama dengan garam dan Lada, campurkan potongan Brokoli atau Bayam. Goreng di teflon anti lengket, kalau bisa jangan menggunakan minyak ya. 

Lalu letakknya, atau tata potongan Tomat di atas Telur Dadar, agar terlihat cantik. Masak hingga matang. Makanan Sarapan Pagi siap untuk dihidangkan. 

• Roti Panggang Alpukat dengan Telur dan Keju

Roti Panggang Alpukat dengan Telur dan Keju

Makanan Sarapan Pagi selanjutnya ada Roti Panggang Alpukat dengan Telur dan Keju. Menu Pagi ini akan membuat perutmu kenyang hingga makan Siang, dan meminimalisir keinginan untuk makan cemilan yang dapat merusak program diet kamu.

Cara memasak Makanan Sarapan Pagi ini sangat gampang. Kamu tinggal memanggang Roti Gandum atau Roti Tawar lainnya, kemudian potong-potong setengah buah Alpukat. Selanjutnya Goreng telurnya, menjadi Telur Mata Sapi, beri taburan sedikit garam dan lada. 

Cara penyajian menu pagi ini adalah sebagai berikut, letakkan Roti Panggang di piring. Kemudian tata potongan buah Alpukat di atas Roti Panggang, selanjutnya letakkan Telur Mata Sapi, dan untuk sentuhan terakhir beri taburan Keju Parut. Atau kamu juga bisa menggunakan Keju slice, sesuaikan selera kamu ya. 

Baca juga :

• Telur Rebus

Telur rebus ( lyfestyle.kompas.com)

Menu makanan sehat sehari-hari yang enak dimakan di manapun, kapanpun, dan dimakan bersama berbagai makanan lain adalah Telur rebus, Gampang saja, kamu tinggal merebus Telur. Letakkan dalam Lemari es, kalau ingin dimakan dalam jangka waktu lama. 

Telur Rebus bisa juga sebagai pengganjal lapar kamu. Bisa untuk sarapan, maupun makan malam kamu. 

Nah, itu tadi beberapa Makanan diet sehat. Semoga bagi yang sedang menjalankan program diet, tidak kebingungan dalam menentukan menu makanan. 

Nah bagi para pembaca disini, apakah sudah pernah mencoba beberapa macam makanan yang saya sebutkan diatas. Serta apa ada makanan lain yang merupakan Menu makanan sehat sehari-hari. Apabila para pembaca tahu, bisa comment ya, informasi dari anda sangat berharga. 

Dan apabila ada kritik dan saran, mohon untuk comment ya. Terimakasih sudah membaca artikel kami, mengunjungi website kami, dan tunggu update an kami selanjutnya. 

REFERENSI : https://netz.id/list/2017/10/18/00716-01816/1019171017/ini-10-menu-sarapan-sehat-dan-praktis-buat-kamu-yang-lagi-diet#9